Stark im Team – eology beim Resilienzworkshop

In den letzten Wochen befasste sich unser Team erneut mit dem Thema der Resilienz und nahmen sich Zeit, dies mit Arne Stoschek von Mindsetmovers sich genauer anzusehen. Dazu kamen wir in Volkach im schönen Kreativquartier zusammen und nutzen am Bürgerbräu-Gelände die Tagungsbox von Glück und Gut als unseren Trainingsraum. Die Pausen nutzen wir für die Möglichkeit eines gemeinsamen Austausches bei leckerem Essen und strahlendem Sonnenschein.

Was steckt hinter Resilienz-Training?

Der Workshop zielte darauf ab, die mentale und emotionale Anpassungsfähigkeit im Umgang mit Stress zu stärken. Der Fokus war an unserer Arbeitswelt ausgerichtet und wir beschäftigten uns gemeinsam mit den häufigsten Themen, die sich in menschlichen Beziehungen zeigen. Sei es persönliche Herausforderungen, das Miteinander im Team sowie Challenges im Kundenkontakt.

Im Training gingen wir beispielsweise auf folgende Fragen ein:

• Welche Situationen bereiten mir persönlich Stress?
• Welchen Einfluss hat die eigene Haltung auf unsere Wahrnehmung?
• Welche Hoffnungen und Befürchtungen beeinflussen mein Verhalten im Umgang mit anderen Menschen?
• Wie entstehen Emotionen und welchen Einfluss habe ich auf diesen Prozess?
• Welche Möglichkeiten gibt es, Stress und negative Emotionen zu regulieren?
• Wie kann ich kleine Rituale der Selbstfürsorge in meinen Alltag integrieren?

Intensiver Workshop mit viel Hinterfragen und Entspannung während der Mittagspause
Quelle: eology

Konfliktsituationen besser bewältigen

Wir beschäftigten uns individuell und in kleinen Gruppen mit diesen Fragen und begegneten uns auf diese Weise selbst neu. So konnten manche vergangene Konfliktsituationen aus einer neuen Perspektive sehen und erlernten mögliche Wege für zukünftige Arbeits- und Lebenssituationen. Unser Trainer Arne gab uns gezielt Tools für verschiedene Situationen mit an die Hand und veranschaulichte konflikthaft Beziehungsmuster mit aussagekräftigen Modellen wie dem Opfer-Täter-Kreislauf, aus welchen wir jederzeit heraustreten können. Die Resilienz steigt mit der bewussten Entscheidung, ein ungesundes Beziehungsmuster nicht aufrechtzuerhalten, sondern es neu zu gestalten.

In jeder zuerst unbequemen Situation liegt schließlich die Möglichkeit, für uns inbegriffen, weiterzuwachsen und uns vom Gegenüber nicht zu trennen, sondern bewusst die Gemeinsamkeiten zu sehen und Lösungen zu finden, mit welcher wir besser leben und arbeiten können. So entsteht mehr Resilienz für unser gesamtes Team in herausfordernden Zeiten.